Cómo saber si necesito un psicólogo

Cómo saber si necesito un psicólogo
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¿Te sientes un poco mal y a veces te planteas que necesitas ayuda profesional? Es normal encontrarse bajo de normal o estresado/a en algunas ocasiones, pero si esto se repite mucho y te impide llevar una vida diaria normal o hacer frente a tu día a día es probable que necesites ayuda profesional. En este artículo te damos algunos consejos y recomendaciones para ayudarte a saber si necesitas un psicólogo.



Hace algunos años el ir a un psicólogo era un tema tabú porque las personas que lo hacían pensaban que enseguida las iban a juzgar y etiquetar como “locos”.

Por suerte en la actualidad la mayoría de gente, o al menos la más coherente ya ha comprendido que la mente humana es muy complicada y es por ello que necesitar ayuda profesional de vez en cuando no quiere decir para nada ni que estemos locos, ni que seamos débiles, sino que se trata de una forma muy adecuada de mantener nuestra salud mental en óptimas condiciones tan válida como ir al médico a mantener nuestra salud física cuando lo necesitamos.

Realmente son pocas las personas que nunca han pasado un problema psicológico en toda su vida y es por ello que es muy recomendable pedir ayuda a profesionales cuando se considera necesario. El problema es que muchas veces no sabemos cuándo es necesario porque no sabemos identificar cuál es la línea que indica que se debe pedir ayuda profesional.

Así, antes de acudir a un psicólogo recomendamos revisar si de verdad se trata de un problema psicológico, emocional o cognitivo. Si tienes fuertes dolores de cabeza o de estómago no debes ir al psicólogo buscando una fórmula mágica que te ayuda a solucionar estos problemas. Otro tema es que el médico generalista te derive a estos profesionales al haber detectado que tus problemas físicos derivan del estrés o de algún tipo de idea obsesiva (fuente: psicologiayterapiaonline.com).

Existe también mucha gente que piensa que tiene que ir al psicólogo porque están haciendo o no quieren hacer algo que la gente les dice que está mal hecho o que siempre se debe hacer. Nunca debes ir a terapia teniendo en cuenta escalas de valores o escalas éticas (y menos las escalas de otros). Otra cosa es que este tipo de comportamientos te traigan algo de sufrimiento o veas que están haciendo sufrir a los demás. En este caso sí podrías acudir a terapia pero sin duda no tendrías que hacerlo por temas morales, ya que éstos no son una prioridad para la psicoterapia.

Otro punto clave que sin duda indica si se debe o no acudir a un psicólogo es si el malestar que estamos experimentando es tan grave que no nos permite seguir con nuestra vida diaria. Es decir, si los problemas o sensaciones que tenemos no nos dejan enfrentar nuestro día a día como hacíamos antes sin duda es una señal muy clara de que debemos pedir ayuda profesional para poder volver a ser felices cuanto antes.

Para estar seguros sobre si necesitamos acudir o no a un psicólogo recomendamos solicitar consejo. Sin duda se trata de un recurso muy importante que a veces aprovechamos muy poco por vergüenza o miedo pero seguro que tu familia y tus amigos están dispuestos a ayudarte y darse su opinión. Piensa que como eres tú mismo/a es posible que veas con algo de distorsión lo que te pasa y es por ello que si te ayudan a identificar tus problemas mejor que mejor porque así será más fácil decidir si necesitas ayuda profesional.

Por último te recomendamos que te plantees cuánto tiempo llevas sintiéndote mal. Es decir: si hace muy pocas horas que sientes malestar o llevas pocos días así y crees que pronto te sentirás mejor no hay problema porque no vas a necesitar un psicoterapeuta. Si por contra te ha sucedido algo muy fuerte como la pérdida de un familiar cercano o ya llevas mucho tiempo sintiéndote mal lo mejor que puedes hacer es solicitar ayuda profesional.






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